Allenamento mentale...per sportivi e non...

 CONCENTRAZIONE E BENESSERE NELLO SPORT AMATORIALE ED AGONISTICO

 Ogni pratica sportiva è legata ai nostri aspetti mentali, ai nostri pensieri e alle nostre emozioni.

 L’importanza dell’approccio mentale nello sport è spesso evidente e diversi sono gli esempi in cui gli aspetti emotivi diventano sempre più decisivi.

Allenamento mentale: una risorsa in più per gli sportivi

L’allenamento mentale rappresenta un’opportunità in più per tutti gli sportivi che vogliono migliorare le loro prestazioni, siano esse amatoriali che agonistiche.

In senso allargato, per allenamento mentale si può intendere un atteggiamento di focalizzazione e maggior attenzione rivolto proprio agli aspetti emotivi durante qualsiasi allenamento sportivo e, in particolare, la consapevolezza di come essi condizionano la prestazione in senso positivo o negativo.

Questo può essere fatto pianificando dei programmi di allenamento mentale che si affiancano e sono di completamento, nel rispetto delle specifiche competenze, all’allenamento fisico - tecnico e tattico dello sportivo.

Attraverso l’allenamento mentale e l’utilizzo delle tecniche ad esso collegate, l’atleta può  accrescere la conoscenza di se stesso, dare espressione alle proprie capacità, migliorare il proprio livello di autostima, scoprire come corpo e mente possano interagire permettendo la realizzazione delle sue potenzialità.

Il miglioramento della prestazione sportiva e la vittoria si preparano passo passo, gestendo le emozioni prima, durante e dopo la prestazione sportiva.

In sintesi, quali risultati si possono ottenere?

- maggior concentrazione e motivazione

- aumento della consapevolezza corporea

- aumento dell’autostima, della sicurezza e della fiducia in se stessi

- aumento delle capacità individuali di gestione dello stress e dell'ansia da gara

- mantenimento della costanza negli allenamenti

- ottimizzazione del proprio potenziale

- capacità di gestione dell’ insuccesso sportivo

- gestione delle emozioni prima, durante e dopo la gara

- miglioramento della performance

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