Stretching energetico

Esercizi di stiramento dei meridiani energetici.

Lo scopo principale di questi esercizi è di mantenere fluido lo scorrimento energetico nel meridiano e di distribuire l’energia sbloccando le stasi energetiche.

QUESTI ESERCIZI SONO UN PREZIOSO STRUMENTO DI RIEQUILIBRIO ENERGETICO

Gli esercizi eseguiti in modo costante migliorano lo stato generale psico-fisico di conseguenza le risposte dell’organismo allo stress.

Lo scopo degli esercizi è di favorire il libero fluire del Qi all’interno dei meridiani, presupposto per una corretta funzionalità dell’organismo e fautore della regolazione omeostatica dei processi vitali.

Non sono esercizi “ginnici”: l’unico obiettivo da porsi è concentrarsi sull’immagine mentale della posizione, mantenere una respirazione calma e rilassata e ascoltare le linee di tensione che si formano.

L’aria deve essere espirata molto lentamente dopo ogni inspirazione per favorire un allungamento lento e rilassato. Generalmente è difficile potersi rilassare in una posizione allungata con il solo aiuto del pensiero. Ma se si immagina che l’aria viene liberata mentre si espira lentamente, si sarà in grado di sentire il corpo rilassarsi a poco a poco. Quando si inspira, si dovrebbe essere in grado di sentire le linee dei meridiani espandersi ancora di più dopo aver raggiunto il rilassamento completo. Si avvertirà nuovamente l’estensione svilupparsi lungo le stesse linee. Espirare lentamente ancora una volta e percepire un senso di rilassatezza che si sviluppa mentre l’aria viene buttata fuori.

II punto principale negli esercizi per immagini non è di sforzare l’allungamento, ma permettere all’allungamento di prendere forma a poco a poco ogni volta che si espira.

I vantaggi dell’esecuzione costante di questi esercizi sono tantissimi:

- migliorare il metabolismo,

-  migliorare la respirazione, Description: http://www.zen-stretching.it/wp-content/uploads/2013/12/top-corsi.jpg

- digerire meglio,

- dormire bene la notte e alzarsi carichi e riposati alla mattina

- equilibrare le funzioni intestinali,

- essere più tranquilli, più carichi, più dinamici,

- sentirsi meglio.